Präventionsangebote

Überblick

Präventionstraining ist eine gesundheitsfördernde Maßnahme zur Vorbeugung von Krankheiten, durch zielgerichtetes Training bzw. zielgerichtete Aktivitäten.

Prävention ist nach § 20 Abs. 1 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen zu fördern, jedoch nicht zu 100% (gewöhnlich 80% und maximal 2x im Jahr). Des Weiteren besteht auch die Möglichkeit zu einer freiwilligen Teilnahme auf Selbstzahlerbasis. Wichtig ist in jedem Fall eine regelmäßige Teilnahme von 80% der Trainingseinheiten, um eine Rückerstattung der Krankenkasse zu erhalten. Zudem sollte man wissen, was gefördert wird und was nicht.

Qualifizierte Übungsleiter/in führen eine 45-minütige Sporteinheit durch. Alle Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention gelistet. Die Übungen werden als Wasser- oder Trockengymnastik durchgeführt.

Ihre Ansprechpartnerin

Tamara Schiele

Staatlich anerkannte
Sport- & Gymnastiklehrerin

T 0175 - 41 66 389

Kontakt aufnehmen

Unsere Präventionsangebote

fünf Personen die Aquafitness betreiben und eine Gruppe Menschen im Hintergrund außerhalb des Wassers

Aquasport

Du bevorzugst Training im Wasser? Kein Problem! Aquagymnastik bietet dir gelenkschonende Kräftigung, Ausdauertraining und Entlastung in einem. Auch für Nichtschwimmer geeignet!

ein Kreis Personen mit Gymnastikball Trommeln und einer Person in der Mitte

Drums Alive®

Trommeln trifft Fitness!
Bei diesem dynamischen Workout verbinden sich Rhythmus, Ausdauer und Koordination zu einem mitreißenden Erlebnis.
Drums Alive ist ideal für alle, die sich bewegen und gleichzeitig richtig Spaß haben möchten!

mehrere Damen stehen auf ein Bein um Balance zu trainieren.

Balance- und Krafttraining

Das Balance- und Krafttraining verbessert Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht durch alltagsnahe Übungen mit abwechslungsreichen Trainingsmaterialien. In motivierender Gruppenatmosphäre stärken Sie Ihre Gesundheit, Sicherheit und Selbstständigkeit.

Draußen auf der Wiese macht eine Gruppe von Personen Rehasport

Rückentraining

Rückenschmerzen? Nicht mit uns!
In diesem Kurs trainierst du gezielt deine Rumpfmuskulatur, verbesserst die Haltung und gewinnst neue Stabilität für den Alltag. Ein starker Rücken macht den Unterschied – körperlich und mental!

ein Fitness Raum mit Bodengymnastik Matten und mehrere Hula Hoop Reifen

Neue Rückenschule

Rückenschmerzen?
Das muss nicht sein!
In der Neuen Rückenschule lernst du, wie du deinen Rücken aktiv stärken, Fehlhaltungen vermeiden und deine Haltung im Alltag verbessern kannst – mit gezielten Übungen, praktischen Tipps und ganz viel Achtsamkeit für deinen Körper.

eine Personengruppe sitzt auf Stühlen und hebt ein Bein und einen Ball mit beiden Armen nach vorne

StuhlAktiv

Hockergymnastik ist ideal für jedes Alter – besonders für Menschen mit eingeschränkter Mobilität.
Die Übungen fördern Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht, lindern Beschwerden und steigern das allgemeine Wohlbefinden – ganz bequem im Sitzen!

eine Gruppe Personen in einen Raum die verschiedene Bewegungen nachgehen

Qigong

Qigong vereint fließende Bewegungen, achtsames Atmen und innere Ruhe zu einer ganzheitlichen Übungspraxis.
Ideal für alle, die Stress abbauen, Verspannungen lösen und ihre innere Mitte finden möchten.

vier Personen die Wetterfest angezogen sind und einen Weg entlang gehen

Nordic Walking

Nordic Walking ist mehr als nur Spazierengehen mit Stöcken – es ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Herz-Kreislauf-System und Muskulatur stärkt.
Durch die spezielle Technik werden bis zu 90 % der Muskeln aktiviert – und gleichzeitig Gelenke entlastet. Perfekt für Einsteiger und Wiedereinsteiger, die in Bewegung kommen und aktiv an der frischen Luft trainieren möchten!