Wirbelsäulengymnastik
Unser Rückentraining richtet sich an alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder bereits bestehende Beschwerden gezielt lindern möchten. Mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Kräftigung, Mobilisation und Entspannung lernen Sie, Ihren Rücken bewusst zu stärken und rückenschonendes Verhalten in Ihren Alltag zu integrieren. Die Wirbelsäulengymnastik kombiniert funktionelle Übungen mit gezielter Körperwahrnehmung und vermittelt leicht umsetzbare Strategien für einen gesunden Bewegungsalltag. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel wie Gymnastikbälle, Therabänder oder Faszienrollen zum Einsatz, um unterschiedliche Reize zu setzen und die Übungen individuell anzupassen.
Kursinformationen
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Ort:
Bildungs- & Gesundheitszentrum in Rustow
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Dauer:
10 Wochen
oder entsprechend Rezept - Kontakt:
Die Einheiten finden in einer motivierenden und wertschätzenden Gruppenatmosphäre statt. Ziel ist es, Ihre Haltung, Beweglichkeit und Muskelbalance zu verbessern – und langfristig Ihre Rückengesundheit zu fördern. Auch der Austausch untereinander spielt eine wichtige Rolle und wird durch die Kursleitung bewusst unterstützt.
Geleitet wird der Kurs von Tamara Schiele. Sie ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, erfahrene Rückenschultrainerin und arbeitet eng mit den Krankenkassen – darunter auch die AOK – zusammen. Mit viel Engagement und langjähriger Erfahrung als Übungsleiterin und Dozentin unterstützt sie Menschen in der Region dabei, aktiv etwas für ihren Rücken zu tun und mehr Wohlbefinden in ihren Alltag zu bringen.