Qi Gong
Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Bewegungsform, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Durch langsame, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung entsteht eine wohltuende Kombination aus Entspannung und Aktivierung. Qi Gong hilft dabei, Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken, Verspannungen zu lösen und die innere Balance zu fördern – sanft, aber wirkungsvoll.
Unsere Qi-Gong-Kurse richten sich an Menschen jeden Alters, die etwas für ihre körperliche und seelische Gesundheit tun möchten. Die Übungen sind leicht zu erlernen und auch für Einsteiger gut geeignet. Besonders bei chronischer Erschöpfung, Schlafproblemen, innerer Unruhe oder körperlichen Einschränkungen kann Qi Gong unterstützend wirken. Die Bewegungen fördern die Gelenkigkeit, verbessern die Körperhaltung und bringen den Energiefluss (Qi) in Schwung.
Kursinformationen
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Ort:
Bildungs- & Gesundheitszentrum in Rustow
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Dauer:
10 Wochen
oder entsprechend Rezept - Kontakt:
Jede Kurseinheit dauert 60 Minuten und findet in einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre statt. Kleine Rituale zu Beginn und am Ende jeder Stunde gestalten den Kurs als etwas ganz Besonderes. Jeder ist willkommen – und jeder darf ganz bei sich ankommen. So entsteht Raum für Achtsamkeit, gezielte Bewegung und nachhaltige Erholung vom Alltag.
Der Kurs wird geleitet von Christoph Heise, einem erfahrenen Trainer mit der A-Lizenz als Qi Gong Übungsleiter. Zusätzlich bringt er fundiertes Wissen aus dem Rehasportbereich (Orthopädie und Psychiatrie) mit. Seine klare, ruhige Anleitung und sein ganzheitlicher Blick machen jede Stunde zu einer wertvollen Auszeit – mit nachhaltiger Wirkung für Körper und Seele.
Qi Gong ist mehr als Bewegung – es ist ein Weg zu mehr Achtsamkeit, Gesundheit und innerer Stärke.