StuhlAktiv
Unser StuhlAktiv-Kurs bietet eine gelenkschonende und dennoch wirkungsvolle Möglichkeit, in Bewegung zu kommen – ideal für Menschen, die ihre Mobilität erhalten oder verbessern möchten, ohne sich übermäßig zu belasten. Das Training findet größtenteils im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls statt und beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Dabei wird der ganze Körper sanft, aber effektiv aktiviert. Besonders geeignet ist dieser Kurs für ältere Menschen, Einsteiger oder alle, die nach einer Pause wieder in die Bewegung finden möchten.
Kursinformationen
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Ort:
Bildungs- & Gesundheitszentrum in Rustow
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Dauer:
10 Wochen
oder entsprechend Rezept - Kontakt:
Zum Einsatz kommen dabei viele verschiedene Trainingsmaterialien wie Bälle, Therabänder oder leichte Gewichte. Auch wenn der Stuhl als Unterstützung dient, bedeutet das nicht, dass es nicht fordernd wird – viele Teilnehmer kommen dabei ordentlich ins Schwitzen! Die Übungen setzen gezielt neue Reize, fördern Kraft und Ausdauer und bringen Schwung in den Kreislauf.
Die Einheiten werden in einer freundlichen Gruppenatmosphäre durchgeführt, bei der Spaß und Sicherheit im Vordergrund stehen. Ziel ist es, Alltagsbewegungen zu erleichtern, das Gleichgewicht zu fördern und das Selbstvertrauen in die eigene körperliche Leistungsfähigkeit zu stärken.
Der Kurs wird von unserer erfahrenen Trainerin Gosche geleitet. Sie bringt eine langjährige sportliche Praxis mit, besitzt die Trainer-B-Lizenz und gestaltet die Stunden mit viel Engagement, Fachwissen und Einfühlungsvermögen. Mit ihrer motivierenden Art begeistert sie die Teilnehmerinnen und Teilnehmer für Bewegung und zeigt, dass Fitness auch im Sitzen möglich ist – und Freude macht.