Ergonomie am Arbeitsplatz
"Gesund und effizient am Schreibtisch – Ergonomie für Büro und Bildschirmarbeitsplätze"
Viele Berufstätige verbringen täglich viele Stunden am Schreibtisch – häufig in starrer Haltung, unter hoher Konzentration und ohne ergonomisches Bewusstsein. Die Folge: Rücken- und Nackenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen oder chronische Fehlhaltungen. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie durch einfache Maßnahmen Ihre Körperhaltung verbessern, Belastungen reduzieren und langfristig gesünder arbeiten können.
Inhalte u.a.:
- Grundlagen der Ergonomie: Was bedeutet gesunder Arbeitsplatz?
- Haltung bewahren: richtig sitzen, stehen, bewegen
- „Schreibtischtäter“ in Bewegung: Übungen für Rücken, Schultern & Nacken
- Arbeitsplatzanalyse: Was lässt sich verbessern?
- Praktische Tools für mehr Bewegung im Alltag
- Selbstfürsorge und Stressbewältigung am Arbeitsplatz
Kursinformationen
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Ort:
Bildungs- & Gesundheitszentrum in Rustow
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Dauer:
Nach Absprache
- Kontakt:
Sie erhalten praxisnahe Tipps zur optimalen Einrichtung des Arbeitsplatzes, zur richtigen Sitzhaltung und zu dynamischem Arbeiten im Büro. Ergänzt wird das Seminar durch Ausgleichsübungen, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen, sowie hilfreichen Input zu Stressreduktion, Bewegungspausen und Rückengesundheit.
Zielgruppe:
Mitarbeitende aus Büro, Verwaltung und allen Bereichen mit überwiegender Schreibtischtätigkeit
Ziel:
Gesünder sitzen, effizienter arbeiten, Beschwerden vorbeugen.